القائمة الرئيسية

الصفحات

أخر المقالات



التخسيس بالأعشاب
لا شك أن التخسيس والحصول على جسد مثالي أصبح المطلب الأول للكثيرون، وهذا بسبب أمراض السمنة التي انتشرت مؤخرًا نتيجة للعادات الغذائية الخاطئة وأسلوب المعيشة، والرفاهية التي منعت البعض من التحرك كثيرًا وشراء الأطعمة السريعة والجاهزة، وغيرها من العوامل الأخرى.

بعض الأعشاب التي تستخدم في التخسيس

هناك الكثير من الطرق التي يمكن من خلالها التخسيس والحصول على جسد مثالي أهم تلك الطرق تناول الأعشاب، حيث تعد آمنة وأكثرفاعلية .

أهم الأعشاب التي تساعد على التخسيس

هناك الكثير من الأعشاب التي ثبُت فاعليتها في إنقاص الوزن منها ما يأتي:

الجنزبيل والتخسيس

الكثير منا لا يعرف بأهمية تلك العشبة  التي تساعد في الشفاء من الكثير من الأمراض، وبالرغم من أن مذاقها  لا يرغب البعض في تناولها إلا أن فوائدها عظيمة منها العمل على إنقاص الوزن، وذلك من خلال تحسين إفراز هرمون الليبتين وهو المسؤول عن الإحساس بالشبع .
وبالتالي فإن تناول كوب من الجنزبيل يوميًا يسهم في إنقاص الوزن بخاصة على الريق أو قبل تناول الوجبات.
تحضير الجنزبيل
  • ملعقة من الجنزبيل
  • ملعقة من العسل الأبيض ( ويمكن الاستغناء عنهاولكن لا نضع السكر الأبيض)
  • كوب من الماء الساخن.
توضع الماء الساخن على الملعقة العسل وملعقة الجنزبيل في كوب ويغطى لمدة خمس دقائق ثم يُشرب.

الشاي الأخضر

من المعرف أن الشاي الأخضر يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة، كما أنه يسهم بفاعلية في إنقاص الوزن، ويرجع العلماء ذلك إلى احتوائه على  مادة الكاتيكين، كما أن تناوله يسهم في إدرار.
طريقة تحضير الشاي الأخضر
  • ملعقة من الشاي الأخضر
  • ملعقة من العسل( ويمكن الاستغناء عنها)
  • كوب من الماء الساخن
يوضع الماء الساخن على الشاي الأخضر ويمكن إضافة النعناع الأخضر لزيادة القائدة، وتُغطى المكونات لمدة خمس دقائق.

القرفة وإنقاص الوزن

القرفة من الأعشاب الهامة التي تسهم في إنقاص الوزن، حيث أنها تسهم في زيادة السكر في الدم مما له تأثير في إنقاص الوزن بفاعلية.
كما أن تناول القرفة قبل أو بعد الوجبات يسهم في الحد من زيادة نسبة السكر في الدم وبالتالي  استقرار تلك النسبة في الدم الأمر الذي يؤدي إلى الحد من السمنة وإنقاصالوزن.
القرفة تحتوي على مركب هام وهو السينامالدهيد الذي يسهم في تنشيط عملية حرق الدهون.

طريقة تحضير القرفة

  • كوب من الماء الساخن.
  • ملعقة من العسل.
  • ملعقة من القرفة
يوضع الماء الساخن على القرفة ويُغطى لمدة خمس دقائق، ويُحلى بالعسل .
ويمكن استبدال الماء الساخن بالماء البارد ولكن في تلك الحالة يُغطى الكوب لمدة لا تقل عن 12 ساعة ثم يُتناول.

الهيل أو الحبهان وإنقاص الوزن

الحبهان أو الهيل أحد الأعشاب المهدر حقها ولا يعرفها الكثير إلا في عمل الحساء، بالرغم من أهميتها في إنقاص الوزن.
ويساعد الهيل في إنقاص الوزن من خلال تعزيز علية الإحساس بالشبع، كما أنه يحتوي على فيتامين B الهام فثي عملية الأيض وبالتابلي يحفز عملية حرقا لدهون في الجسم في نفس الوقت .
ومن الفوائد الأخرى للهيل أنه يساعد على إزالة السموم من الجسم ، حيث أنه يسهم في إدرار البول بشكل كبير، والتخلص من المواد الغير عضوية داخل الجسم.

طريقة تحضير الهيل

  • ملعقة من حبوب الهيل السليمة أو المطحونة.
  • كوب من الماء المغلي
  • ملعقة من العسل ويمكن الاستغناء عنها ولكن لا يضاف السكر الأبيض.
يضاف الماء المغلي إلى الحبهان ويُغطى لمده خمس دقائق ويتناول على الريق أو قبل الوجبات.
هناك الكثير من الأعشاب الأخرى التي تسهم في عملية التخسيس منها الكمون وغيرها ، ومن المعرف أن التخسيس بالأعشاب يعد من الوسائل الآمنة والفعالة.
كما أن له الكثير من الفوائد الأخرى للجسم؛ حيث أن جميعها يحتوي على مضادات أجسدة طبيعية تعمل على تجديد الخلاية وتقي الجسم من الأمراض، كما أنها تخلص الجسم من السموم .